አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ አንድ ሦስተኛውን በሕልም ያሳልፋል ፡፡ ይህ ሁኔታ ጥንካሬን ለማደስ ፣ ለማረፍ እንዲሁም ለሥነ-ልቦና መደበኛ ሥራ አስፈላጊ ነው - ይበልጥ በትክክል ፣ የንቃተ ህሊና ክፍል። እንስሳትም መተኛት ይፈልጋሉ ፡፡
መደበኛ የእንቅልፍ ጊዜ የግለሰብ ክስተት ነው ፣ ሆኖም የተወሰኑ አዝማሚያዎች ሊገኙ ይችላሉ። የእንቅልፍ ጊዜ ከእንስሳት ወደ ዝርያ የሚለያይ ሲሆን በአንድ ዝርያ ውስጥ እንደ ዕድሜው ይለያያል ፡፡
ሰዎች
በሰዎች ውስጥ የእንቅልፍ ጊዜ በእድሜ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡
ፅንሱ በማህፀኗ ውስጥ በሕልም ውስጥ በጣም ብዙ ጊዜውን ያሳልፋል - ከ 85% እስከ 90% ጊዜ። በኢንሰፍሎግራም (ሳይንስግራም) እገዛ ሳይንቲስቶች በማህፀን ውስጥ ህይወት ውስጥ የአርኤም ደረጃዎች እና ዘገምተኛ እንቅልፍ የተለያዩ ጥምርታዎች እንዳሉ አረጋግጠዋል-እያንዳንዳቸው ጊዜውን 50% ያህል ይወስዳል ፣ በአዋቂዎች ውስጥ ግን የአርኤም እንቅልፍ ረዘም ያለ ጊዜ ያነሰ 20% ፡፡
አዲስ የተወለዱ ሕፃናትም ብዙ ይተኛሉ - በአጠቃላይ በቀን እስከ 18 ሰዓታት ፡፡ እስከ 3-4 ወር ድረስ የእንቅልፍ ጊዜ ወደ 17 ሰዓታት ይቀንሳል ፣ በ 5-6 - እስከ 16 ፣ ከ 7-9 - እስከ 15 ድረስ ፣ እና የአንድ አመት ልጆች ከ 15 ሰዓታት ያልበለጠ ይተኛሉ ፡፡ ከአንድ ዓመት ተኩል ዓመት ጀምሮ ህፃኑ ሌሊቱን ከ10-11 ሰዓት እና በቀን ሁለት ጊዜ ለ 1, 5-2 ሰዓታት ከሰዓት በኋላ ይተኛል ፣ ከአንድ ዓመት ተኩል በኋላ የአንድ ቀን እንቅልፍ ይቀራል ፡፡ ከ 7 ዓመታት በኋላ ልጆች በቀን መተኛት ያቆማሉ ፣ እና ማታ ከ 8-9 ሰዓታት ይተኛሉ ፡፡
የእንቅልፍ ጊዜ በአዋቂነትም እንዲሁ ይቀንሳል ፡፡ ከሱሪ ዩኒቨርስቲ የተውጣጡ የብሪታንያ ተመራማሪዎች ከ20-30 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሰዎች በአማካይ 7 ፣ 23 ሰዓት ፣ ከ40-55 ዓመት ዕድሜ ያላቸው - 6 ፣ 83 እና ከ 60 ዓመት በላይ የሆናቸው ሰዎች - 6 ፣ 51 ደርሰዋል ፡፡
ስለሆነም አንድ ወጣት ዕድሜው የበለጠ ይተኛል።
እንስሳት
ስለ የተለያዩ እንስሳት የእንቅልፍ ጊዜ ሲናገር አንድ ሰው ድቦችን ፣ ጃርት እና ሌሎች ለክረምቱ እንቅልፍ የሚወስዱ እንስሳትን ማስታወስ የለበትም ፡፡ በሳይንሳዊ መልኩ መተኛት ተብሎ የሚጠራው የክረምት እንቅልፍ ከእንቅልፍ ይለያል-የእንስሳው የሰውነት ሙቀት በበርካታ ዲግሪዎች ይቀንሳል ፣ የልብ ምት ፣ አተነፋፈስ እና ሌሎች የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳሉ - ይህ በመደበኛ እንቅልፍ ወቅት አይከሰትም ፡፡ ስለ ዕለታዊ እንቅልፍ እንጂ እንቅልፍ ማነስ አይደለም ፡፡
ድመቷ በተለምዶ በሰዎች መካከል የእንቅልፍ ቆይታ “ሻምፒዮን” ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በአጋጣሚ አይደለም "ኪቲ-ኪቲ-ድመት" ብዙውን ጊዜ በሉላቢስ ውስጥ ብቅ ማለት ይህ እንስሳ አንድን ልጅ እንዲተኛ "ማስተማር" አለበት የሚል እምነት ነበረው ፡፡
ለእንቅልፍ ጊዜ እውነተኛ ሪከርድ ባለቤት በስዊዘርላንድ የአራዊት ተመራማሪ ፒ ሆዲገር ተቋቋመ ፡፡ “ሻምፒዮናው” የፍቅረኛሞች ቤተሰብ - የአፍሪካ አንበሳ ተወካይ መሆኑ ትኩረት የሚስብ ነው ፡፡ ይህ አዳኝ በቀን እስከ 20 ሰዓታት ይተኛል ፡፡ ሊዮ እንዲህ ዓይነቱን ረጅም እንቅልፍ ሊገዛው ይችላል - ከሁሉም በላይ በተግባር ምንም ተፈጥሯዊ ጠላቶች የሉትም ፡፡
ሁለተኛው ቦታ በተንሸራታች ተይ isል - እንስሳት በመካከለኛው እና በደቡብ አሜሪካ ከሚኖሩ የጥንት እንስሳት ቅደም ተከተል ፡፡ በቀን ከ 15 እስከ 18 ሰዓታት ይተኛሉ ፡፡
